Ik hoor vaak dat voeding, supplementen en beweging kunnen helpen bij overgangsklachten, maar ik weet niet goed waar ik moet beginnen. Wat werkt voor jullie? Hebben jullie bepaalde routines of producten die echt verschil maken?
Ik hoor vaak dat voeding, supplementen en beweging kunnen helpen bij overgangsklachten, maar ik weet niet goed waar ik moet beginnen. Wat werkt voor jullie? Hebben jullie bepaalde routines of producten die echt verschil maken?
Dat had ik ook in het begin — zoveel informatie dat je niet weet waar te starten. Ik ben gewoon klein begonnen: elke ochtend een wandeling van een halfuur en wat vaker verse groenten en noten eten. Na een tijdje merkte ik dat ik me energieker voelde en minder last had van stemmingswisselingen. Ik gebruik ook magnesium en vitamine D, dat helpt me echt. Het hoeft niet allemaal tegelijk; stap voor stap merk je vanzelf wat goed werkt voor jouw lichaam.